久しぶりの汗

家の工事も、やっと昨日で終了しました。
今日は、久しぶりにジムに行ってきました。
朝一番は「ピラティス」です。
2週間何も運動していなかったので、しんどかった～。
朝一にピラティスはキツイっ！

次は「青竹踏み」、これは楽ちんなので
ここで息抜きをして
次は「はずむエアロ」、45分間水分補給をしながら動きっぱなしです。
Tシャツも汗でベットリ、顔からは滝のような汗です。
これだけ汗を流すと、爽快です。
やはり冬でも一日一度は、汗を流さなくっちゃ！
と強く思うノラでした

さて、今日は注文していた「ダンベル」が来ているので
ショップへ取りに行ってきました。




歳をとると、赤いものが好きになるのでしょうかねぇ。
真っ赤なダンベルです(^^♪

このダンベル、ジムで習っているので家でもやるつもりですが
一番の目的は、両手に持って腕を振りながらウォーキングするんですよ。