家の工事も、やっと昨日で終了しました。
今日は、久しぶりにジムに行ってきました。
朝一番は「ピラティス」です。
2週間何も運動していなかったので、しんどかった~。
朝一にピラティスはキツイっ!
次は「青竹踏み」、これは楽ちんなので
ここで息抜きをして
次は「はずむエアロ」、45分間水分補給をしながら動きっぱなしです。
Tシャツも汗でベットリ、顔からは滝のような汗です。
これだけ汗を流すと、爽快です。
やはり冬でも一日一度は、汗を流さなくっちゃ!
と強く思うノラでした

さて、今日は注文していた「ダンベル」が来ているので
ショップへ取りに行ってきました。

歳をとると、赤いものが好きになるのでしょうかねぇ。
真っ赤なダンベルです(^^♪
このダンベル、ジムで習っているので家でもやるつもりですが
一番の目的は、両手に持って腕を振りながらウォーキングするんですよ。
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ノラさんの名前が分からず、ネットのノラさんでは通じませんでした
風音で福知山の饅頭屋で趣味の作品を所狭しと並べている店が有ると聞いたのですが、他で時間食って行けませんでした
頭が悪いので名前を忘れてしまったわ
9号線沿いだそです
場所を知っていたら教えて下さい